疾病

 

新学期正如火如荼地进行着，流感、普通感冒和COVID等常见疾病也在如火如荼地进行着.  

这里有一些小贴士可以帮助你在这个学期保持健康，以及如果你生病了该怎么做. 

保持健康的方法 

1. 接种疫苗 

疫苗可以帮助你的身体免疫系统在你被感染之前识别和防御各种病毒. 如果你最终生病了，它们还可以减轻你症状的严重程度.   

以下是今年可以考虑接种的两种疫苗. 

  • 流感: 这学期，学生们有几种选择来接种流感疫苗. 他们可以得到一个 免费流感疫苗 在学校附近的任何一家流感疫苗诊所——不需要预约. 学生也可以在周一至周五上午9点至11点参观瓦尔登堡.m. 博彩平台推荐鼓励预约，但也可以根据情况安排预约.  
  • COVID: 今年，医疗服务部可提供更新的2024-2025年COVID-19疫苗. 参观 医疗服务网站 了解更多信息. 

2. 避免传播 

养成良好的预防感染习惯可以帮助你减少与细菌和病毒的接触，防止疾病的传播.    

这里有一些方法可以帮助你自己和他人.   

  • 经常洗手，尤其是在吃饭前、上完厕所和下课后. 一定要使用肥皂和温水至少20秒，或者使用洗手液. 
  • 提醒你的朋友, 室友和同学咳嗽和打喷嚏时都要捂着嘴, 即使只是季节性过敏.  
  • 擦拭家里或宿舍常用的表面, 包括门把手, 厕所, 水龙头, 遥控器和其他你和室友经常接触的地方. 
  • 避免与他人共用个人用品和用具. 这包括唇膏、食品、饮料、电子烟和其他产品. 你也可以选择戴口罩，以减少接触呼吸系统疾病. 

3. 照顾好自己 

你知道你的免疫系统会受到你每天所做的事情的影响吗?    

这里有一些在这个季节照顾自己的方法. 

  • 睡眠: 每晚保证七到九个小时的睡眠有助于增强你的身体和免疫系统，抵御疾病. 试着建立一个每天晚上在同一时间起床和睡觉的习惯，以确保你有足够的睡眠.  
  • 饮食习惯: 经常吃各种各样的食物可以帮助你保持精力充沛，抵御病毒和细菌感染. 试着在每餐中加入富含维生素的水果和蔬菜.  
  • 水合作用: 保持水分可以帮助放松粘液，增加血液流动. 携带一个可续水的水瓶，在校园里使用水站是确保你一整天都保持水分的好方法.  
  • 体育活动: 保持体力活动可以帮助你的身体建立抵御传染病的能力. 争取每天至少运动30分钟. 这可以包括所有的事情，从在校园里散步和去Rec旅行到和朋友在外面的院子里玩游戏.  
  • 压力: 花时间放松和管理压力对于保持你的免疫系统全速运转很重要. 当博彩平台推荐感到不堪重负时，它会影响博彩平台推荐照顾自己的方式，降低博彩平台推荐抵抗感染的能力. 

如果你生病了该怎么办 

1. 呆在家里 

这里有一些你可以做的事情来防止疾病的传播:  

  • 给家里的表面消毒，特别是如果你和很多人住在一起.  
  • 咳嗽和打喷嚏时用袖子、手肘或纸巾捂住.  
  • 打开窗户增加通风.  
  • 避免与室友或朋友共用餐具或个人物品.  
  • 经常洗手.  
  • 如果你担心呼吸系统疾病，戴上口罩.  

2. 通知你的导师和主管 

如果你因为生病而不能去上课或工作, 提醒你的导师和/或主管.     

直接联系你的老师，解释你的情况，让他们知道你不能去上课. 你应该给他们发邮件，让他们知道你会补课. 如果你认为你可能会缺席更长时间, 你应该和他们沟通，让他们讨论一个跟上课堂进度的计划.     

如果你在生病期间需要帮助了解课程要求， 学生支持和案例管理 能帮你想出一个计划并联系校园资源吗.   

3. 监测你的症状 

许多疾病都有相同的症状, 而且很难确切地说出你拥有什么, 尤其是在感染的早期. 例如，咳嗽和头痛在许多疾病中都很常见，包括流感、感冒和COVID. 检测COVID可以帮助你缩小可能的疾病范围. 在柜台上可以买到家庭检测试剂盒 药剂师制药 在大多数当地的药店.   

当你生病时，一定要监测你的症状. 大多数疾病可以在家里用基本的药物治疗.    

这里有一些家庭疗法可以尝试. 

  • 多喝水或茶.  
  • 如果你脱水了，选择像佳得乐或Pedialyte这样的电解质饮料.  
  • 得到额外的休息来帮助你的身体恢复.  
  • 使用止咳药水，用盐水漱口或尝试蜂蜜棒来缓解喉咙痛.  
  • 使用非处方药来帮助控制恶心或腹泻等症状.  

需要供应? 这里有一些在校园里获得家庭疗法的选择.    

  • 在瓦尔登堡健康中心三楼领取免费的疾病护理用品 健康套件.  
  • 订购免费的感冒护理用品，通过学校的 迷箱 程序. 
  • 顺便去看看 药剂师制药 购买COVID检测试剂盒、非处方药和处方.   

如果你不确定该怎么做或有其他问题, 致电您的初级保健提供者或医疗服务热线(303-492-5101). 您将与医疗服务部的护士联系，她可以讨论您的症状和治疗方案, 包括你是否应该在家照顾好自己，还是去看医生. 对于下班后的支持, 你可以打电话给当地的急救中心，或者通过这个网站预约免费的虚拟预约 AcademicLiveCare.   

4. 如有需要，寻求紧急护理 

如果你或你认识的人有这些症状, 立即寻求紧急医疗护理:  

  • 呼吸困难  
  • 胸部持续疼痛或有压力  
  • 突然混乱  
  • 不能清醒或不能保持清醒  
  • 嘴唇、脸或皮肤发青  

打911或者去当地的急诊室. 如果你有严重的症状，不确定是否需要紧急支持，你也可以联系你的医疗服务提供者. 

资源

医疗服务 
学生可以拨打医疗服务电话303-492-5101，讨论他们的症状，并找出各种疾病的治疗计划. 

药剂师制药 
药剂师药房提供非处方药、COVID测试和处方. 

健康套件 
捡起免费的冷, 瓦尔登堡健康中心三楼健康套房的流感和COVID护理用品. 

迷箱 
学生可以通过迷箱计划订购免费的宿舍用品. 

免费注射流感疫苗 
学生们可以在校园里免费接种流感疫苗，也可以预约接种. 

COVID照片 
学生可以在医疗服务部门预约COVID疫苗接种, 和他们的初级保健医生或在当地药房. COVID疫苗将通过您的保险计划计费. 

AcademicLiveCare 
如果你需要下班后或周末的支持, 学生, 教职员工可以利用AcademicLiveCare. 这个免费的程序可以让你安排免费的在线医疗和心理健康预约从任何地方.   

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